일요일, 공휴일은 휴진입니다.
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| 식품군 | 주영양소 | 교환단위식품(g) | 눈대중 | 열량(cal) | |
|---|---|---|---|---|---|
| 곡 류 군 | 당 질 | 밥 70g | 1/3 공기 | 1/3 공기 | 100 |
| 어육류군 | 저지방군 | 단백질 | 육류 40g 어류 50g |
1 토막 | 50 |
| 중등지방군 | 두부 80g 달걀 50g 육류 40g 어류 50g |
1/5 모 1 개 |
75 | ||
| 고지방군 | 육류 40g 어류 50g |
? | 100 | ||
| 채 소 군 | 무 기 질 , 비 타 민 |
채소 70g | 1/3 컵 ( 익혀서 ) |
20 | |
| 지방군 | 지 방 | 식용류 5g | 1 찻숟갈 | 45 | |
| 우 유 군 | 단 백 질 | 우유 200cc | 1 컵 | 125 | |
| 과 일 군 | 당 질 | 사과 100g | 1/2 개 | 50 | |
| 열량 / 식품군 | 곡류군 | 어·육류군 | 채소군 | 지방군 | 우유군 | 과일군 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 저지방 | 중등지방 | ||||||
| 1100 | 5 | 3 | 1 | 6 | 2 | 1 | 1 |
| 1200 | 5 | 4 | 1 | 6 | 3 | 1 | 1 |
| 1300 | 6 | 4 | 1 | 6 | 3 | 1 | 1 |
| 1400 | 7 | 4 | 1 | 6 | 3 | 1 | 1 |
| 1500 | 7 | 4 | 1 | 6 | 3 | 1 | 2 |
| 1600 | 8 | 4 | 1 | 6 | 4 | 1 | 2 |
| 1700 | 8 | 4 | 1 | 6 | 4 | 2 | 2 |
| 1800 | 8 | 4 | 2 | 6 | 4 | 2 | 2 |
| 1900 | 9 | 4 | 2 | 6 | 4 | 2 | 2 |
| 2000 | 10 | 4 | 2 | 6 | 4 | 2 | 2 |
| 2100 | 10 | 5 | 2 | 6 | 5 | 2 | 2 |
| 2200 | 11 | 5 | 2 | 6 | 5 | 2 | 2 |
| 2300 | 12 | 5 | 2 | 6 | 5 | 2 | 2 |
| 2400 | 12 | 6 | 2 | 6 | 5 | 2 | 2 |
| 2500 | 13 | 6 | 2 | 6 | 6 | 2 | 2 |
| 구 분 | 곡류군 | 어·육류군 | 채소군 | 지방군 | 우유군 | 과일군 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 단 위 | 8 | 6(저지방4,중등지방2)1 | 6 | 4 | 2 | 2 |
| 구 분 | 곡류군 | 어·육류군 | 채소군 | 지방군 | 우유군 | 과일군 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 아 침 | 2 | 2(중등지방,저지방) | 2 | 1 | - | - |
| 점 심 | 3 | 2(저지방) | 2 | 1.5 | - | - |
| 간 식 | - | - | - | - | 1 | 1 |
| 저 녁 | 3 | 2(중등지방, 저지방) | 2 | 1.5 | - | - |
| 간 식 | 3 | - | - | - | 1 | 1 |
